Slaapproblemen als slapeloosheid komen veel voor bij mensen die te maken hebben met een whiplash en whiplash letsel. Slapen is een groot probleem voor whiplash patiënten. De problemen met slapen na whiplash kunnen verschillende oorzaken hebben.
Een oorzaak van de slaapproblemen kan zijn dat het geval wat de oorzaak van de whiplash klachten is nog verwerkt moet worden. Ook kan het zijn dat de slapeloosheid ontstaat omdat er met een andere houding geslapen moet worden. Het gevolg van al deze slapeloosheid is dat dit weer reden kan zijn voor andere ongemakken zoals hoofdpijn, vermoeidheid, concentratievermindering, onzekerheid en irritatie).
Nachtenlang wakker liggen door de pijn of door het piekeren of wellicht omdat er een beschadiging is ontstaan, waardoor het natuurlijk slaappatroon is verstoord, is niet prettig. Het oplossen van slaapproblemen en slapeloosheid na whiplash is dan ook belangrijk.
Hoe slaapproblemen en slapeloosheid na whiplash op te lossen
Slaapproblemen en slapeloosheid kunt u het best bestrijden door zowel actief te zijn als te ontspannen. Dit klinkt misschien tegenstrijdig, maar is het niet. Door actief te zijn – natuurlijk zonder de nek te veel te belasten – krijgt het lichaam vanzelf behoefte aan rust (denk aan wandelen of fietsen). Bovendien leidt het de gedachte af van pijn of problemen, waardoor u zich ontspant. Om te ontspannen, kunt u ook ontspanningsoefeningen doen (bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). Uw arts kan u meer vertellen hoe slaapproblemen en slapeloosheid op deze manier te vermijden.
Slaapmiddelen om slaapproblemen en slapeloosheid te vermijden
Het gebruik van slaapmiddelen is in het algemeen niet nodig. Voor een goed resultaat is het aanpakken van slaapproblemen en slapeloosheid zoals hierboven beschreven meestal de beste oplossing. Wie lekker wil slapen en hiervoor geen pillen wil innemen kan het best de laatste twee uur voor het naar bed gaan geen ingewikkelde dingen doen en na zeven uur geen koffie, thee of alcohol drinken en de televisie en computer wat eerder uitzetten.
Slaapproblemen en slapeloosheid na whiplash zijn een groot ongemak
Whiplash klachten vergen aandacht. Belangrijk is dat u actie onderneemt en er niet mee blijf rondlopen. Slaapproblemen en slapeloosheid na whiplash in te vervelend probleem om mee rond te blijven lopen.
